1、合理安排膳食，合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。

2、坚持适当运动，生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。

3、改变不良行为，工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。娱乐有度，不放纵，接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。

4、保持平和心态，在学习、工作和生让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。知足者长乐！人生在世，健康为本！

5、学习健康知识。建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。

6、对于健康与疾病的认识文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。