如何过个清凉的夏天 有什么实用的技巧

发布日期:2025-03-16 20:34:11     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news288243.html    违规举报
核心提示:1、避免剧烈运动——打篮球等这些剧烈运动会促使身体能量激活,增加内部温度。2、多喝水——夏天体内水分被排出体外较多,多喝水能补充身体内失去的水分。3、温水洗澡——用稍低于体温的温水34度左右的水洗澡,尤其在睡觉前冲洗,可以去除一天的烦躁,得

如何过个清凉的夏天 有什么实用的技巧

1、避免剧烈运动——打篮球等这些剧烈运动会促使身体能量激活,增加内部温度。

2、多喝水——夏天体内水分被排出体外较多,多喝水能补充身体内失去的水分。

3、温水洗澡——用稍低于体温的温水34度左右的水洗澡,尤其在睡觉前冲洗,可以去除一天的烦躁,得一晚安眠。

4、少食多餐——不能暴饮暴食,不然会致使身体产生的代谢热量越来越多,特别一些高蛋白的食品,产生的热量更多,比如一些无鳞鱼等。

5、吃辣椒等辛辣食品——吃辛辣食品能促进血液循环,导致大量出汗,降低体表温度

6、喝菊花茶——菊花茶具有清热解暑的功效,还能降温醒脑。

 
 
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