163厘米身高的标准体重是58.4公斤，美体体重是53.3公斤，模特体重是50.5公斤。

平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作，能有效帮助增高。适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜，豆类，牛奶等，再就是要适量多运动，运动可以强健筋骨。