对腿部要多做倒立，或者至少回家后要把腿抬高（可以躺在床上做），可以预防静脉曲张。多做提臀动作可避免小腿变粗。每天回家后都用热水泡脚，可在热水里加一点盐，也可加点醋或地红花什么的，至少要坚持三十分钟左右，天热了可以用温水。脚是离心脏最远的肢体了，由于血液循环缓慢和工作的原因有大脚趾麻木，腿脚酸疼的症状是正常的，临睡前用适当温度的热水泡脚20分钟左右，并用双手按摩脚底各处和轻按腿部足三里穴可以缓解，坚持还能增加免疫力提高新陈代谢。