游泳和跑步哪个消耗大(跑步游泳消耗运动)

发布日期:2025-01-15 17:19:35     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news313971.html    违规举报
核心提示:能量消耗方面。在运动强度相当的情况下,游泳和跑步所消耗的热量差不多,但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力,这是跑步所不能比的。整体减肥效果方面。游泳会对身体造成冷刺激,从而使得MM们在运动后

游泳和跑步哪个消耗大

能量消耗方面。在运动强度相当的情况下,游泳和跑步所消耗的热量差不多,但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。

关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力,这是跑步所不能比的。

整体减肥效果方面。游泳会对身体造成冷刺激,从而使得MM们在运动后食欲大增,很多高热量的食物就这样被你不知不觉吃进去了!而跑步既能达到运动效果又不比在跑后大吃大喝,从这一方面讲跑步反而要减轻MM们心头的“罪恶感”哦。

 
 
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