腰腹用力向下能使气息下沉。

1．首先要深呼吸，一口气吸到小腹。

一定吸得深，但不用吸满（七八分就行）．

2．一口气息到位，瞬间腰腹一圈被气息撑满。

这股气不要泄，保持住腰腹的对抗感。

3．然后开口唱歌，这时全身的力气是向下用力。

体会：站姿，向前弯90度，这时深吸一口气，感受此时腰腹向外扩张的感觉。

　记住这个感觉，直起身后保持住。

　还可以体会搬重物或掀桌子的感觉。