台钓抛杆方法有：

1、坐姿抛法，坐在钓椅或者钓箱上面，一手持杆，另一只手捏住子线中间的位置，鱼竿指向半空中，然后依靠竿稍的弹力，并且配合另一只手迅速松开钩饵，从而抛投至指定的钓点。这是一种最基础的抛竿方法，常见于休闲钓和竞技钓，非常的省时省力，不过这种抛法也有一个限制，那就是只能使用短竿，一般5.4米以下的鱼竿可以使用此方法抛竿准确，太长的鱼竿很难操作。

2、立姿抛法，这也是很多钓鱼人喜欢的一种抛竿方法，在抛竿时可以站起身来，一般都会将两脚分开在钓箱两侧，然后和坐姿抛法的其他动作基本一样，这个方法一般初学者比较喜欢使用，可以正抛也可以侧抛，还有就是使用长竿钓鱼的时候也会经常采用。