赌博是心瘾，想戒掉的话需要从物质，精神，环境等方面进行改善。

1、还没戒的时候，手上尽量不要有钱。

2、常想赌博把钱输光的害处。

3、建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。

4、结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。

5、天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。

6、把时间用在比较有意义的活动上。

到专业的治疗机构找专业的医生或顾问，还可以采取集体治疗，在治疗当中你可以得到有用的建议，反馈，还能互相鼓励，取得治疗的最好成绩效果。有些帮助治疗心理和情绪的药物通常对戒赌有帮助。