对于身高没有多大的作用，不提倡用机器的方式去做，那样的话，对你的骨骼健康非常有害的，万一导致“软骨”或者“骨质疏松”之类，拉伸器材其实对人身体起到的是缓解椎间盘压力，可以起到缓解疲劳，有助于脊椎疾病的治疗，身高取决于家庭因素和后天因素，如果你家祖祖辈辈身高都不理想那你长的太高的几率就非常低，多吃水果，有助于钙的吸收，蛋奶的食物含有较高的钙质，不要盲目补钙，不然有可能适得其反，多运动，篮球、排球都是不错的运动方式，避免长时间待在阴暗的室内。