做平板支撑能减肥吗 做平板支撑能不能减肥

发布日期:2025-03-17 03:36:41     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news397600.html    违规举报
核心提示:1、做平板支撑能减肥。2、人在做平板支撑的时候,全身的肌肉都处于收缩的状态,所以这一过程中消耗身体的能量是非常大的,对于燃烧体内的脂肪也有一定的帮助。3、在做平板支撑的时候一天需要做10多次,每次坚持3~5分钟左右最为合适,但是如果能够坚持

做平板支撑能减肥吗 做平板支撑能不能减肥

1、做平板支撑能减肥。

2、人在做平板支撑的时候,全身的肌肉都处于收缩的状态,所以这一过程中消耗身体的能量是非常大的,对于燃烧体内的脂肪也有一定的帮助。

3、在做平板支撑的时候一天需要做10多次,每次坚持3~5分钟左右最为合适,但是如果能够坚持半小时以上的话,那么减肥效果会更明显,所以做平板支撑不仅要动作标准时间也一定要充足,这时候才能够达到更理想的效果。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/yule/news397600.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.059 second(s), 80 queries, Memory 0.5 M