1、由于没有配合运动，消耗几乎没有，热量赤字非常小，分解脂肪的效果微乎其微。

2、体重之所以下降流失的更多的是肌肉和水分，因为不吃晚饭，你自己是为了瘦，但是身体不知道，身体会优先调动肌肉来参与供能而非脂肪，所以肌肉会更倾向于分解流失，而肌肉有储水的功能，所以水分也会附带流失。

3、警惕反弹：由于造成了肌肉的流失，你自身的新陈代谢会下降，虽然新陈代谢的水平和肌肉关系不大，但是当你肌肉减少的时候，新陈代谢水平一定是下降的。而反弹和瓶颈这两大在减肥过程中最让人头疼的问题。就是由于自身的基础代谢下降而导致的。