午睡对老年人是没有危害的，午睡是老年人白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。但是一定要午饭后半小时再开始午睡，这样胃肠系统可以多一些血液供应，有利于食物的消化。还要注意午睡时不能受凉，尽量脱衣盖被。午睡时间不宜过长，千万不要贪睡，因为白天睡得太多，会影响夜间的睡眠质量。