不进行过度的运动，一般不会长肌肉。适合女生锻炼身体的方法推荐以下：

1、室外的运动推荐每天坚持走路或者跑步，既愉悦心情又锻炼身体；

2、室内的运动推荐每天坚持做座位体前曲或立位，同时试着用手扳住脚背拉，这样能牵拉一下腿部的肌腱，可以改善腿型；

3、团体的运动推荐参加舞蹈社团，跳舞不仅锻炼身体还能拓展人际交往。