枸杞有美容养颜，养肝明目，防止结实生成，滋阴壮阳，提高免疫力等作用。平时不用吃太多，每天8-12颗就可以了。

冬天是进补枸杞最好的季节，枸杞能驱寒，增强抵抗力。

枸杞泡水可以选择菊花、红枣、葡糖干一起，枸杞服用不能过量（每天8-12颗足量），如果泡一壶，就可以放够8-12，一杯的话放3，4颗就可以了。

另外，枸杞和红茶是最好的搭配，枸杞不能和绿茶一起食用。