午餐适合摄入多少热量(热量午餐三餐摄入)

发布日期:2025-03-19 10:11:56     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news427912.html    违规举报
核心提示:午餐适合摄入600大卡的热量,三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),而午餐占40%,所以需要摄入1500*40%=600大卡的热量。一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要

午餐适合摄入多少热量

午餐适合摄入600大卡的热量,三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),而午餐占40%,所以需要摄入1500*40%=600大卡的热量。

一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。所以

 
 
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