1、冷热水交替洗脸 。用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用；

2、搓手搓脸 。利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环；

3、外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环；

4、加强体育锻炼 ，如跳舞、跳绳、踢毽子等；

5、局部按摩，手按摩、脚心按摩、腿按摩、耳按摩，促进血液循环。