夏天出汗是不能瘦的，出汗的作用是调节体温和排泄废物的，汗液中含有尿素和代谢废物。过度出汗容易导致人进入脱水状态，同时会损失大量的无机盐，如果不及时补充容易导致身体代谢异常。大量出汗后体重减轻只是减少了水分，是不能真正起到减肥的作用。

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。