健步走会让大腿变粗。健步走是遵循自然法力的，所以能锻炼人的全身素质，而健美方式的健步走能很高强度的刺激到大腿肌肉，长时间的科学的练习，必然能使力量和肌肉体积有长足的进步。

健步走有一定的动作要求，身体挺直，抬头、收腹、挺胸，肘关节随走步速度的加快而自然弯曲，以肩关节为轴前后摆臂，脚跟着地，过渡到前脚掌，再推离地面，这样一气呵成才是健步走。健步走时呼吸要深而均匀，上下肢要协调运动。