怎么练掰手腕的力气(动作哑铃下垂自如)

发布日期:2025-03-20 13:16:42     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news439997.html    违规举报
核心提示:练掰手腕的力气的方法是双手持哑铃,一手在胸前全屈,另一手下垂于体侧。做时,全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作,当绕到体侧位时,另一臂也开始做绕臂动作。以肘为轴,屈伸有序,潇洒自如。一动一吸,一松一呼,力求自然流畅。

怎么练掰手腕的力气

练掰手腕的力气的方法是双手持哑铃,一手在胸前全屈,另一手下垂于体侧。做时,全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作,当绕到体侧位时,另一臂也开始做绕臂动作。以肘为轴,屈伸有序,潇洒自如。一动一吸,一松一呼,力求自然流畅。

 
 
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