每一天锻炼多久才是最好的(运动饭后强度锻炼)

发布日期:2024-12-12 18:16:08     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news458060.html    违规举报
核心提示:每天运动两至三小时最佳,每次运动时间应不少于20至30分钟,一般不超过1小时,不同年龄适合的运动强度不同。运动强度要有一定的限制,不能盲目大量运动,运动量过小又起不到
 
 
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