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每一天锻炼多久才是最好的(运动饭后强度锻炼)
发布日期:2025-08-19 16:20:00 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news458060.html
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核心提示:每天运动两至三小时最佳,每次运动时间应不少于20至30分钟,一般不超过1小时,不同年龄适合的运动强度不同。运动强度要有一定的限制,不能盲目大量运动,运动量过小又起不到
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