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怎么样做正确的深蹲(双脚打开度外有一)
发布日期:2025-07-30 18:44:54 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news458940.html
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核心提示:一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致。碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好。
一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。
去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致。
碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好。
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