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慢跑3小时能消耗多少卡路里(消耗跑步指数小时)
发布日期:2025-07-09 17:01:28 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news497715.html
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核心提示:慢跑3小时可以消耗1050卡路里,因为跑步1小时会消耗350卡路里。消耗卡路里的公式为:跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K=30÷速度(分钟/400米)。
慢跑3小时可以消耗1050卡路里,因为跑步1小时会消耗350卡路里。消耗卡路里的公式为:跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K=30÷速度(分钟/400米)。
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