1、传统燕麦：

这种燕麦优点是粗加工，只经历了程度低的蒸熟和滚压，保留了每颗燕麦的完整性，最大地保留燕麦中的膳食纤维，营养丰富，非常适合作为代餐的燕麦种类。

2、即食燕麦：

此类燕麦蒸的更熟，滚压地更薄，或碾碎的快煮燕麦和即食燕麦，短时间熬煮或直接热水、牛奶冲泡就能食用，也是很适合作为代餐的燕麦种类。

3、混合燕麦：

以燕麦为基础，并加入果干、坚果等其他食材，口感更丰富，一般搭配牛奶食用，是个代餐的燕麦种类。