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每天几个俯卧撑为益(俯卧撑几个你想不)
发布日期:2025-07-10 09:47:08 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news502756.html
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核心提示:俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了
俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了
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