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每天几个俯卧撑为益（俯卧撑几个你想不）

发布日期：2025-07-31 20:01:27     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news502756.html    违规举报
核心提示：俯卧撑是无氧运动，如果你想塑型的话，最好分成3组，一组30个，但不要天天做，这样容易使肌肉疲劳，中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话，倒是可以天天做，做到自己做不动就可以了

每天几个俯卧撑为益

俯卧撑是无氧运动，如果你想塑型的话，最好分成3组，一组30个，但不要天天做，这样容易使肌肉疲劳，中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话，倒是可以天天做，做到自己做不动就可以了

 
 
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