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如何瘦腰瘦肚子 怎么才能瘦腰瘦肚子

发布日期：2025-07-13 04:28:36     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news507213.html    违规举报
核心提示：1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动
 
 
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