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如何瘦腰瘦肚子 怎么才能瘦腰瘦肚子
发布日期:2025-08-23 18:43:19 手机:
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核心提示:1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动
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