谷类：全谷、小麦肧芽。

奶类：各类调味乳奶。

肉类：鹅肉、沙丁鱼。

豆类：红豆、绿豆。

蔬菜类：深色蔬菜类、紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果。

其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。

钾是维持人的身体酸碱平衡的。