有氧跑是指人体在氧气充分供应的情况下进行的跑步活动，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。在有氧状态下，氧气能够充分加入供能代谢，所以在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。旨在通过更加科学的心率和运动节奏的控制，让更多的跑者告别运动损伤。