使头发柔顺平时多吃红枣，黑芝麻，阿胶等补血补气的食物，选用滋养的洗发水，建议使用发膜代替护发素。很多模特就是用发膜代替护发素使用来护理头发的，效果很明显，平时洗完头发之后，可以在是头发上抹上橄榄油，用热毛巾捂一会的。

人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发粗糙。在就是日晒的伤害，各种化学洗涤剂的伤害，烫发、热吹风也会伤害发质。