跑步后休息30-45分钟即可泡脚。如果是比较剧烈的跑步的话，那刚跑完的时候，不要立刻停下来休息泡脚，得先慢走10分钟让自己的身体平和下。因此无论做的运动有多么的剧烈，至少都要休息半个小时才行，这样能让血液循环重新分布，然后才可以泡脚。而且泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响身体。冷水会让你全身本来流速比较快的血液剧冷，而且是局部剧冷，这样会引起你的循环系统短期紊乱，容易出现头晕，麻木无力。太烫的水也容易让你本来就疲劳的脚更佳快速的进入沉睡期。