百米冲刺怎样才能跑的更快(冲刺起跑途中频率)

发布日期:2025-03-18 16:54:50     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news543636.html    违规举报
核心提示:百米跑分为三部分:起跑、途中跑、最后冲刺。起跑动作一定要正确,发力迅速,摆动频率要快,这样能快速摆脱之前的静止状态;途中跑要有节奏,摆臂前后,大腿抬高,膝盖放松,自然放出小腿,脚掌落地时迅速拔地;冲刺跑是全加速阶段,要逐渐加快频率,并注意双

百米冲刺怎样才能跑的更快

百米跑分为三部分:起跑、途中跑、最后冲刺。

起跑动作一定要正确,发力迅速,摆动频率要快,这样能快速摆脱之前的静止状态;途中跑要有节奏,摆臂前后,大腿抬高,膝盖放松,自然放出小腿,脚掌落地时迅速拔地;冲刺跑是全加速阶段,要逐渐加快频率,并注意双腿动作不要变形。
 
 
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