养生最重要的就是按时：

1、按时休息，不能劳累过后才去休息，平时要做到劳逸结合。

2、按时锻炼，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼有关。

3、按时喝水，经常喝水的人比老不喝水的人患上结石的几率要小得多。

4、按时体检，许多疾病光靠自我感觉很难早发现，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。

5、按时如厕，很多人都是当便意明显时