吃法：可直接生吃、泡水、煲汤、煮粥等。

成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

注意事项：

1、温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人不宜食用。

2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚不宜食用。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊，所以枸杞子不可常吃。