星鲨维生素d3可以直接吃，适合成年人和婴幼儿个个年龄阶段，胶囊外膜都是可吸收的食物材料构成，进入胃部，可以被胃液融化吸收，如果补钙在补充钙质的同时，需要适度运动，晒晒太阳，促进钙质吸收。胆钙化醇（又称为维生素D3或胆钙化固醇）是维生素D的一种，胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇，因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。