缺乏维生素c吃什么蔬菜和水果好(维生素含量蔬菜菜)

发布日期:2025-03-18 09:11:55     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news562230.html    违规举报
核心提示:水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高,鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克。蔬菜如青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花 等维生素C含量高,每100克中维生素C含量超过50毫克, 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹

缺乏维生素c吃什么蔬菜和水果好

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高,鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克。

蔬菜如青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花 等维生素C含量高,每100克中维生素C含量超过50毫克, 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等蔬菜每100克中维生素C含量超也过30毫克。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多。

 
 
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