缺少维生素C要怎么补(维生素食物就能蔬)

发布日期:2024-12-12 18:34:39     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news562339.html    违规举报
核心提示:维生素C缺乏主要由于食物中缺乏维生素C所致。人工喂养的婴儿及成人食物中长期缺乏新鲜水果和蔬菜,在膳食调配中,食物选择不当,都可致维生素C摄入不足,食物烹调、加工不当,往往导致维生素C大量破坏,这些都可能引起维生素C摄入不足。补充维生素C最有

缺少维生素C要怎么补

维生素C缺乏主要由于食物中缺乏维生素C所致。人工喂养的婴儿及成人食物中长期缺乏新鲜水果和蔬菜,在膳食调配中,食物选择不当,都可致维生素C摄入不足,食物烹调、加工不当,往往导致维生素C大量破坏,这些都可能引起维生素C摄入不足。

补充维生素C最有效的方法是食补,具体方法可尝试以下几点:

1、切菜加醋防止维生素流失切菜前在蔬菜上滴几滴醋,就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。

2、少吃自制冷冻蔬。

3、每天吃1个柑橘或猕猴桃,或者5粒草莓或者大枣,就能满足

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/yule/news562339.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.175 second(s), 78 queries, Memory 0.5 M