1、豆浆大米粥：

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、姜汁薏仁粥：

姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的女性。

食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g。

锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。

煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。

小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。

将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

3、鲤鱼粥：

鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。

4、虾米粥：

食材：虾米30克，粳米100克。

粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

5、黑芝麻粥：

材料：黑芝麻25克、大米适量。

将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。