1、手姿。手姿又叫手势，由于手是人体最灵活的一个部分，所以手姿是体语中最丰富、最具有表现力的传播媒介。适当地运用手势，可以增强感情的表达。作为仪态的重要组成部分，手势应该正确地使用。

2、站姿。站立是人们生活交往中的一种最基本的仪态。站如松是说人的站立姿势要像松树一样端直挺拔。正确健美的站姿给人以挺拔笔直、舒展俊美、精力充沛、积极进取、充满自信的感觉。

3、坐姿。对坐姿的要求是坐如钟，即坐相要像钟那样端正稳重。端庄优美的坐姿不但能传达出自信、积极、热情、尊重他人的信息，还会给人以文雅稳重、自然大方的美感。

4、走姿。对走姿的要求是行如风，即走起路来像风一样轻盈。协调稳健、轻松敏捷的走姿会给人动态之美，表现朝气蓬勃、积极向上的精神状态。

5、蹲姿。蹲姿不像站姿、坐姿、走姿那样使用频繁，但讲究行为举止礼仪的人，同样应当讲究蹲姿。