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100个俯卧撑什么水平(俯卧撑距离尤其是)
发布日期:2025-07-12 00:53:33 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news600817.html
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核心提示:初级水平。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右,然后要马上用力撑起,回到起始位置。
初级水平。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右,然后要马上用力撑起,回到起始位置。
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