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100个俯卧撑什么水平（俯卧撑距离尤其是）

发布日期：2025-07-11 23:26:20     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news600817.html    违规举报
核心提示：初级水平。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。

100个俯卧撑什么水平

初级水平。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。

 
 
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