当兵主要是就在营区里训练，还有就是在野外驻训或者靶场。

训练的内容有以一几项：

1、轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野；

2、俯卧撑，下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅；

3、仰卧起坐，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地；

4、单杠训练以引体向上为主；

5、双杠训练为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。