发展力量素质的方法是啥(力量耐力阻力可分)

发布日期:2024-12-12 11:38:43     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news603515.html    违规举报
核心提示:发展最大力量的方法主要是重复次数的练习;速度力量锻炼的特点是适当减少阻力;相对力量要求锻炼者具有较大克服自身体重的能力;力量耐力是指长时间克服阻力的能力又能坚持较长时间的练习。按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量,按衡量肌肉力量大小

发展力量素质的方法是啥

发展最大力量的方法主要是重复次数的练习;速度力量锻炼的特点是适当减少阻力;相对力量要求锻炼者具有较大克服自身体重的能力;力量耐力是指长时间克服阻力的能力又能坚持较长时间的练习。

按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量,按衡量肌肉力量大小,可分为绝对力量和相对力量,按其表现的形式又可分为最大力量,速度力量和力量耐力等。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/yule/news603515.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.192 second(s), 83 queries, Memory 0.5 M