缓解心理受到的伤害的时候：首先，使用语言调节法，可以通过朗诵滑稽的语句，这样就能减轻自己心理的痛苦；其次，音乐法，听音乐是一种很好的释放方法，在音乐中我们可以陶冶情操，想象些美好的事物，可以让我们暂时忘却一些不好的事情，能够更好的面对生活；最后，睡眠法，睡觉能够暂且忘却一切不美好的事物，睡眠还能够使自己的身体得到放松和舒展，这样醒来的时候心理受到的伤害就会减少许多。