孕中期5个月一般每天摄入的钙质在1000毫克左右即可。由于食物本身能补充一部分钙质，所以补钙在500毫克左右。平常适当吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到补钙的目的。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
