10种深色蔬菜有哪些 吃深色蔬菜的好处

发布日期:2025-03-18 23:26:30     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news656627.html    违规举报
核心提示:1、10种深色蔬菜有哪些:10种深色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨、西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒、紫甘蓝。2、吃深色蔬菜的好处:深色蔬菜相比其他浅色蔬菜,β-胡萝卜素、维生素B2、维生素C含量均较高,且

10种深色蔬菜有哪些 吃深色蔬菜的好处

1、10种深色蔬菜有哪些:

10种深色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨、西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒、紫甘蓝。

2、吃深色蔬菜的好处:

深色蔬菜相比其他浅色蔬菜,β-胡萝卜素、维生素B2、维生素C含量均较高,且含有更多的植物化合物,更富营养物质和营养优势。对于成年人,建议每天摄入的300-500g蔬菜中,深色蔬菜的摄入量应占到1/2。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/yule/news656627.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.060 second(s), 76 queries, Memory 0.5 M