核心提示：牛肉和菜花可以一起吃，是非常好的搭配，而且一起吃对帮助吸收维生素B12有良好功效。维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。