长期睡眠不足怎么补救 长期睡眠不足的补救方法

发布日期:2025-03-11 05:57:08     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news709754.html    违规举报
核心提示:1、龙眼冰糖泡茶。材料主要是龙眼肉25g以及冰糖10g就可以了。具体制作方法:首先要将龙眼肉干清洗一下,然后把龙眼肉和冰糖都放入茶杯用沸水去泡,大约5分钟左右就可以饮用了。一般每日早上冲泡来喝,喝完可以再加沸水去泡,最后记得将龙眼肉吃了。这

长期睡眠不足怎么补救 长期睡眠不足的补救方法

1、龙眼冰糖泡茶。材料主要是龙眼肉25g以及冰糖10g就可以了。具体制作方法:首先要将龙眼肉干清洗一下,然后把龙眼肉和冰糖都放入茶杯用沸水去泡,大约5分钟左右就可以饮用了。一般每日早上冲泡来喝,喝完可以再加沸水去泡,最后记得将龙眼肉吃了。这种茶具有很好补益心脾、安神益智的作用,经常睡眠不足不妨可以喝一下,有助于安眠。

2、天麻什锦饭。使用材料天麻5g、粳米100g、鸡肉25g,还需要配上竹笋和胡萝卜各50g、再需要各1个香茹和芋头。具体制作方法首先将天麻洗净加水浸泡1小时后切片,然后将鸡肉切成小块,接着将洗干净的竹笋、胡萝卜、芋头切成小块,香茹洗净切成细丝。

 
 
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