1、山河指我们的国家，已暮指到了傍晚的时候，时间已经是睡觉的时候了。这是现代社会繁忙景象中清新安逸的一种生活状态。能在傍晚时分就安心睡眠，这似乎已经被现代的人所遗忘的一种能力了。

2、古人讲日出而作，日落而息，过着勤朴、起居工作有规律的生活。太阳出来就去耕作田地，太阳落山就回家去休息。这是一种大智慧。

3、老祖宗留下的这个日出而作，日落而息的生活方式，包含着道法自然的大智慧。因为无论从天地阴阳转换，还是人体的生物钟的规律来看，日出而作，日落而息都是顺应天时，道法自然的大智慧。

4、这句话除了包含天人合一，宇宙与万物一体的思想，更符合现代科学的有氧运动理论。白天阳气足，夜晚阴气重，所以，白天适合劳作，夜晚应该休息。