下腹赘肉每天10分钟就甩掉,别再狂做卷腹和仰卧起坐了!

发布日期:2025-03-16 23:58:13     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news73964.html    违规举报
核心提示:想要消灭突出的小肚腩需要针对性的运动。即使练了超多卷腹和仰卧起坐,下腹部的赘肉却怎么练都甩不掉?今天给大家分享的一套动作,就是专门对付下腹赘肉的!1.屈膝收腹 20次*2组2.仰卧交替抬腿15次*2组3.俯身登山 20次*2组4.反向屈腿卷

下腹赘肉每天10分钟就甩掉,别再狂做卷腹和仰卧起坐了!

想要消灭突出的小肚腩需要针对性的运动。即使练了超多卷腹和仰卧起坐,下腹部的赘肉却怎么练都甩不掉?今天给大家分享的一套动作,就是专门对付下腹赘肉的!

1.屈膝收腹 20次*2组

2.仰卧交替抬腿15次*2组

3.俯身登山 20次*2组

4.反向屈腿卷腹 20次*2组

5.支撑抬臀 20s*2组

 
 
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