1、首先将上等白面用白布包好，上笼蒸40分钟。取出后晾凉，把结块的面粉搓散，过细罗，备用；

2、将枣用削皮器薄薄地削去一层枣皮。将去皮枣摊放在席上或屉上，厚3到4厘米，在阳光下爆晒2到3天，每天翻倒两次，或摊在屉上，放入烘干室，在50摄氏度室温中烘8到10小时。用手捏枣肉，晒至手感柔软时，取出晾凉；

3、用铁管将枣核挖出，最后把熟面粉与刺肉拌和，使每个枣都沾上一层面粉，筛去多余的面粉，即可防止晒枣时烂掉。