一、材料：荷兰豆苗、打蒜、油、盐、鸡精、生抽；
二、方法：
1、荷兰豆苗洗净沥干水分；
2、大蒜去皮切碎；
3、锅中热油爆香蒜米；
4、把荷兰豆苗倒入翻炒；
5、炒至荷兰豆苗变软加适量盐；
6、加入少许鸡精翻炒均匀就出锅；
7、在出锅后的盘表层淋一层生抽即可。
一、材料：荷兰豆苗、打蒜、油、盐、鸡精、生抽；
二、方法：
1、荷兰豆苗洗净沥干水分；
2、大蒜去皮切碎；
3、锅中热油爆香蒜米；
4、把荷兰豆苗倒入翻炒；
5、炒至荷兰豆苗变软加适量盐；
6、加入少许鸡精翻炒均匀就出锅；
7、在出锅后的盘表层淋一层生抽即可。
