20毫升蜂蜜等于28克，20毫升蜂蜜也就是1汤匙的量，蜂蜜不要多吃，一天2汤匙就够了。

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，为半透明、带光泽、浓稠的白色至淡黄色或橘黄色至黄褐色液体，自古被当成食物及药物来使用，也被用于制作蜡烛等各种用品。